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上肢痠麻痛？巧按2穴位緩解
【華人健康網圖文提供／商周出版】【上肢痠痛的對症建議運動】
上肢痠麻痛？巧按2穴位緩解
穴道按壓：手三里穴
● 功效：放鬆控制手腕與手指活動的肌群，時常按壓可預防肩關節問題及改善落枕。
● 動作：
1. 按壓手三里穴，手三里穴在前臂，肘橫紋下2寸（約3個指幅）之處。
2. 可按壓10至15秒，重複3至雲林借錢管道信貸年息5次；也可以直接按住穴道做撥筋動作20至30次。
● 要領：按壓時有痛感就表示有按到穴道。
上肢痠麻痛？巧按2穴位緩解
穴道按壓：少海穴
● 功效：放鬆控制手腕、手指活動的肌群，可減緩肘臂疼痛、尺神經麻痺等症狀。
● 動作：
1. 屈肘，按壓肘橫紋內端與肱骨內上髁連線之中點。
2. 可按壓10至15秒，重複3至5次；也可以直接按住穴道做撥筋動作20至30次。銀行房屋信用貸款利率多少利率多少免費諮詢試算信貸借款怎麼貸款比較會過件
● 要領：按壓時有痛感就表示有按到穴道。
本文出自商周出版《對症運動，鬆出好健康》
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/上肢痠麻痛-巧按2穴位緩解-010407757.html
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